1:1 Coaching
Erreiche dein Wunschgewicht dauerhaft – ohne Diäten, Kalorienzählen oder exzessiven Sport.
Abnehmen mit Verstand & Leichtigkeit für zielstrebige Frauen Ü40. In unter 12 Wochen:
- Zum Wunschgewicht ohne strikte Diäten.
- Essen genießen ohne Verzicht.
- Mentale Stärke aufbauen, um Rückfälle zu vermeiden.
1:1 Coaching
Erreiche dein Wunschgewicht dauerhaft – ohne Diäten, Kalorienzählen oder exzessiven Sport.
Abnehmen mit Verstand & Leichtigkeit für zielstrebige Frauen Ü40. In unter 12 Wochen:
- Zum Wunschgewicht ohne strikte Diäten.
- Essen genießen ohne Verzicht.
- Mentale Stärke aufbauen, um Rückfälle zu vermeiden.
Erkennst du dich in diesen Problemen wieder?
Kontrolle über das Essen verloren
Viele meiner Klientinnen essen aus emotionalen Gründen – sei es Stress, Langeweile oder Frustration. Das führt zu wiederholten Essanfällen und dem Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.
Ständiges Auf und Ab beim Gewicht
Du hast es vielleicht schon erlebt: Du nimmst ab, nur um nach ein paar Wochen alles wieder zuzunehmen. Dieses ständige Auf und Ab ist frustrierend und zermürbend.
Unsicherheit, was du als Frau ü40 essen solltest
Mit über 40 verändern sich die Bedürfnisse deines Körpers. Aber bei all den widersprüchlichen Informationen ist es schwer zu wissen, was wirklich richtig ist.
Diäten und Kalorienzählen ohne Erfolg
Du hast schon alles probiert – Diäten, Kalorienzählen, stundenlanges Training – und trotzdem stellt sich kein langfristiger Erfolg ein. Das frustriert und entmutigt dich.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt...
… wenn man alles ausprobiert und nichts funktioniert.
Ich war an dem Punkt, wo ich dachte, dass mein Körper einfach nicht in der Lage ist, das Gewicht dauerhaft zu halten.
Aber dann habe ich die richtigen Methoden gefunden – Techniken, die nicht nur kurzfristige Erfolge bringen, sondern dir langfristig die Kontrolle über deinen Körper zurückgeben.
Wenn ich es geschafft habe, dann kannst du das auch. Ich zeige dir, wie du deine Hormone, Emotionen und deinen Stoffwechsel wieder in Einklang bringst, um endlich dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
Ich helfe dir, in nur 12 Wochen mit einer maßgeschneiderten Methode dein Wunschgewicht zu erreichen. Dabei vermeidest du Frust, Diäten und den endlosen Kreislauf von Jo-Jo-Effekten und kannst endlich das Leben führen, das du verdienst – voller Leichtigkeit und ohne ständige Gedankenschleifen ums Essen.
Was das beinhaltet:
Persönlich angepasste Ernährungsstrategie
Wir entwickeln gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die genau auf deinen Körper abgestimmt ist. So stellst du sicher, dass du gesund abnimmst und deine Hormone im Gleichgewicht hältst – ohne Hungern, ohne Kalorien zählen.
Emotionale Balance und Mindset-Stärkung
Du lernst, wie du deine emotionalen Essgewohnheiten erkennst und überwindest. Mit der richtigen mentalen Einstellung wirst du nicht nur abnehmen, sondern auch das emotionale Essen besiegen, das dich bisher immer zurückgehalten hat.
Nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt
In nur 12 Wochen wirst du verstehen, wie dein Körper nach 40 funktioniert. Du lernst Strategien, mit denen du dein Wunschgewicht erreichst und dauerhaft hältst – ohne ständige Rückfälle oder extreme Diäten.
Dauerhafte Erfolge.
Ohne den Hauch von Frust.
Überzeugende Zahlen, die für sich sprechen.
Über 1000 erfolgreiche Coachings für Frauen
ab 40
Ich habe bereits mehr als 1000 erfolgreiche Frauen begleitet, die sich alle in einem ähnlichen Alter und Lebensabschnitt wie du befanden und ihre Ziele erreicht haben.
80% meiner Klientinnen erreichen ihr Wunschgewicht
100% meiner Klientinnen haben im Laufe des Coachings abgenommen und sind ihrem Traumkörper näher gekommen. 80% haben sogar ihr Wunschgewicht erreicht.
100% Zufriedenheit meiner Klientinnen
Meine Klientinnen geben durchweg positives Feedback, weil sie durch die persönliche Betreuung und den klaren, verständlichen Coaching-Ansatz endlich langfristige Erfolge erzielen.
Ergebnisse ausgewählter Klientinnen
Auch deine Reise kann in einer Erfolgsgeschichte enden.
Problem
Sarah, 41, litt unter regelmäßigen Fressanfällen und fühlte sich gezwungen, Crashdiäten zu machen, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie hatte ein unkontrolliertes Verlangen nach Zucker, vor allem in emotionalen Ausnahmesituationen, und kämpfte zusätzlich mit einer unregelmäßigen Periode.
Ergebnis durch die Zusammenarbeit
Nach der Zusammenarbeit konnte Sarah unglaubliche Fortschritte erzielen:
- Keine Fressanfälle mehr
- Regelmäßige Periode
- 5 kg dauerhaft abgenommen
- Kein Verlangen mehr nach Zucker, ohne das Gefühl von Verzicht
- Ausgeglichener und ruhiger im Alltag
Dank der gemeinsamen Arbeit hat Sarah nicht nur ihr körperliches Wohlbefinden gesteigert, sondern auch ihre emotionale Balance gefunden und ist insgesamt zufriedener mit sich selbst.
Von Fressanfällen und Crashdiäten zu einer stabilen Ernährung und emotionalen Balance
Vorher/Nachher
Problem
Lisa, 37, griff in Stresssituationen immer wieder zu Süßigkeiten und konnte ihr Verlangen nach Brot und Schokolade kaum zügeln. Emotionales Essen war für sie zur Routine geworden, was ihr Gewicht und ihre Selbstkontrolle zunehmend beeinträchtigte.
Ergebnis durch die Zusammenarbeit
Nach der Zusammenarbeit mit mir konnte Lisa beeindruckende Veränderungen an sich feststellen:
- Sie greift überhaupt nicht mehr aus emotionalen Gründen zu Essen.
- Knapp 9 kg abgenommen und das Gewicht seitdem problemlos gehalten.
- Sehr entspanntes Verhältnis zu Lebensmitteln entwickelt, genießt Süßes, ohne die Kontrolle zu verlieren oder das Gefühl von Reue.
Heute fühlt sich Lisa endlich frei von emotionalem Essen und hat wieder Vertrauen in ihren Körper und ihre Ernährungsgewohnheiten gewonnen.
Von emotionalem Essen zu entspanntem Genuss – ohne Kontrolle zu verlieren
Problem
Katja, 38, kämpfte seit Jahren damit, ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Essen spielte eine zentrale Rolle in ihrem Leben – sie wollte den Spaß daran nicht verlieren, aber gleichzeitig abnehmen. Oft griff sie in Situationen von Frust, Langeweile, Gewohnheit oder zur Belohnung zu Essen und kam alleine einfach nicht weiter.
Ergebnis durch die Zusammenarbeit
Bereits nach nur 6 Sitzungen konnte Katja bemerkenswerte Fortschritte verzeichnen:
- Über 5 kg Körperfett verloren.
- Versteht jetzt, wie sie ihre Gedankenblockaden auflöst, um langfristig abzunehmen.
- Genießt das Essen weiterhin, ohne die Kontrolle zu verlieren.
- Hat das Belohnungsessen abgelegt und isst nicht mehr aus Langeweile oder Frust.
- Hat ein starkes Körperbewusstsein entwickelt und kann klar zwischen körperlichem und emotionalem Hunger unterscheiden.
Heute ist Katja auf einem erfolgreichen Weg zu ihrem Wunschgewicht, ohne auf den Genuss beim Essen verzichten zu müssen.
Vom Kampf gegen den inneren Schweinehund zu einem entspannten Umgang mit Essen
Vorher/Nachher
Was dich in der Zusammenarbeit im Coaching erwartet
Step 1
Wir schauen uns dein aktuelles Essverhalten ganz unzensiert an und ich gebe dir die ersten Empfehlungen.
Step 2
Ich helfe dir zu verstehen, was du mit den ersten kleinen Essensveränderungen schon bewirken kannst. Über das komplette Coaching hindurch werte ich dein Essverhalten aus und gebe dir immer wieder hilfreiche Tipps, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Step 3
Wir arbeiten an deinem Mindset vor allem in Punkto Essen.
Step 4
Wir schauen hinter die Kulissen, warum du bisher mehr isst, als dein Körper eigentlich verlangt. Wir sehen, in welchen Situationen dein Kopf quasi gegen dich arbeitet und dich zum Essen verführen will.
Step 5
Wir erarbeiten eine mentale Abnehm-Strategie, eine Strategie, die dir auf mentaler Ebene helfen wird, nicht mehr in die alten “Dick-Mach-Gedanken” zu tappen sondern neue Gedanken zu denken.
Step 6
Du baust dir im Verlauf des Coachings grundlegendes Wissen an, welche Lebensmittel du als Frau Ü40 brauchst und welche Lebensmittel dich quasi zum “Überessen” verleiten.
Step 7
Wir arbeiten an den Punkten “Heisshungerattacken” und “emotionles, Essen” und schreiben das “Verlangen nach Ungesundem” um. Das heißt, du bist in der Lage, egal, wo du bist, gesunde und schlanke Essensentscheidungen zu treffen. Entscheidungen, die die natürlich schlanken Frauen täglich machen – ohne Heisshungerattacken oder das Verlangen nach Ungesundem.
Step 8
Wir arbeiten an deinem “Neuen Ich”- Wir erschaffen das Mindset und die Gefühlsverarbeitung, mit der du dein dauerhaftes Wunschgewicht auch halten wirst.
Step 9
Während der kompletten Coachingzeit begleite ich dich durch den ganheitlichen Abnehmprozess. Ich stehe dir als dein persönlicher Coach jederzeit zur Verfügung und halte dich so davon ab, in bestimmten Situationen wieder in alte Verhaltensmuster zu tappen.
Step 10
Nach jeder Coachingsitzung gehst du gestärkter raus und bist vorbereitet auf die nächsten Abnehmherausforderungen.
Step 11
Am Ende des Coaching bist du in der Lage, dein Essverhalten zu kontrollieren, gesundes Essensentscheidungen zu treffen (egal wo du bist). Du bist befreit davon, vor Emotionen zu essen. Du weißt ganz genau, welches Lebensmittel bei dir was bewirken und damit auch , welche Lebensmittel dir deine schlanke Taillie erschaffen. Du wirst ein achtsames und gesundes Essverhalten entwickelt haben, mit dem du keine Disziplin oder einen starken Durchhaltewillen mehr brauchst.
5+
Jahre Erfahrung
1000+
Frauen gecoached
100%
Aller Frauen haben durch meine Hilfe abgenommen
Gastdozentin
In den Bereichen Ernährungswissenschaften und Ernährungsberatung
Wer dich begleitet
Ich bin Agnes Lasota, 43 Jahre alt, und habe es geschafft, mein Wunschgewicht zu erreichen und mühelos zu halten – ganz egal, wie stressig mein Alltag ist, ob ich Zeit zum Kochen finde oder auf Reisen bin.
Als staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und international ausgebildeter Life & Weight Loss Coach unterstütze ich erfolgreiche Frauen dabei, ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit ihrem Körper zu führen. Meine Mission ist es, zu zeigen, dass es nicht an fehlender Disziplin liegt, wenn das Abnehmen bisher nicht erfolgreich war – sondern daran, dass herkömmliche Diät-Tipps, besonders ab 40, oft einfach nicht mehr funktionieren.
Ich verstehe, dass sich der Körper jenseits der 40 verändert. Mit dem richtigen Wissen und Verständnis wirst auch du nicht nur dein Wunschgewicht erreichen, sondern es dauerhaft halten können.
Auf Instagram profitieren bereits seit 3 Jahren 23.000+ Menschen von meinen Tipps
Achtung: Das Coaching ist nichts für jeden.
Ich lege großen Wert darauf, nur mit Frauen zusammenzuarbeiten, die wirklich bereit sind, Veränderungen zu erzielen. Mein Coaching-Programm ist exklusiv für diejenigen, die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und ernsthaft an ihrer Transformation interessiert sind.
Dieses Coaching ist für dich, wenn...
- Du bereit bist, Verantwortung für deine Ernährung und dein Leben zu übernehmen.
- Du es satt hast, von Diät zu Diät zu springen und endlich eine nachhaltige Lösung suchst.
- Du motiviert bist, mit einem individuell angepassten Ansatz zu arbeiten.
- Du dir langfristige Erfolge wünschst, statt kurzfristige Ergebnisse, die wieder verschwinden.
- Du offen dafür bist, neue Ansätze zu lernen und diese umzusetzen.
Dieses Coaching ist NICHT für dich, wenn...
- Du glaubst, dass du keine Zeit für deine Gesundheit aufbringen kannst.
- Du an schnellen Diätlösungen festhältst und dich nicht langfristig verändern willst.
- Du nicht bereit bist, deinen Fokus und dein Verhalten anzupassen.
- Du erwartest, dass andere die Arbeit für dich erledigen.
- Du nicht wirklich offen für Veränderungen und neue Ansätze bist.
Der Ablauf deiner Bewerbung
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Im Gespräch klären wir alle Details und legen los
Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir helfen kann, dein Ziel zu erreichen.
Häufige Fragen
Du hast bis hier hin gelesen. Ich freue mich über dein Interesse! Hast du immer noch Fragen? Dann findest du die Antwort hoffentlich hier:
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die meisten meiner Klientinnen sehen bereits nach wenigen Wochen Fortschritte. Das Coaching ist jedoch langfristig ausgelegt, damit du dein Wunschgewicht dauerhaft halten kannst.
Benötige ich dafür ein Fitnessprogramm?
Nein, der Fokus liegt auf einer hormonfreundlichen Ernährung und der Arbeit an deinem Mindset. Bewegung ist natürlich wichtig, aber es geht nicht um intensive Workouts.
Für wen ist das Coaching nicht geeignet?
Dieses Coaching ist nichts für dich, wenn du auf der Suche nach einer schnellen Crash-Diät bist. Wenn du denkst, dass es eine einfache Lösung gibt, ohne wirklich an deinem Mindset, deinen Glaubenssätzen und deinen Gewohnheiten zu arbeiten, wird dieses Programm nicht zu dir passen.
Was unterscheidet dieses Coaching von anderen Abnehmprogrammen?
Mein Coaching ist speziell für erfolgreiche Frauen ab 40 konzipiert. Die Methoden und Strategien sind so aufgebaut, dass sie nicht nur deine Hormone und deinen Lebensstil berücksichtigen, sondern dir auch helfen, nachhaltig dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten – ganz ohne ständige Diäten.
Muss ich bestimmte Lebensmittel komplett meiden?
Nein. Der Ansatz meines Coachings basiert auf Freiheit und Balance. Es geht nicht darum, ständig auf etwas zu verzichten, sondern dein Essverhalten auf natürliche und hormonfreundliche Weise zu regulieren.
Bewerbe dich jetzt für das 1:1 Coaching und erreiche dein Wunschgewicht dauerhaft
Hast du Fragen zum Coaching oder zu mir? Dann kontaktiere mich doch gerne! Ich lese und beantworte alle Anfragen persönlich und werde mich in Kürze bei dir.
