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Unsere Zeit ist kostbar. Von 24 Stunden, die uns am Tag zur Verfügung stehen, ziehen wir 8 Stunden für einen erholsamen Schlaf ab. (Warum Schlaf für uns Frauen ü40 so wichtig ist,

Das Thema “sich wiegen” wird oft kontrovers diskutiert. Viele Menschen haben das tägliche Wiegen aus ihrem Leben verbannt, um sich nicht von einer Zahl den Tag oder die Laune verderben zu lassen.

Abnehmen über 40 funktioniert anders als in jüngeren Jahren. Es gibt verschiedene Faktoren, die du berücksichtigen musst, um dein Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Hier sind 10 wichtige Dinge, die

Viele Frauen über 40 kämpfen mit ihrem Gewicht, oft ohne zu wissen, dass das Überverlangen nach bestimmten Lebensmitteln eine zentrale Rolle spielt. Hoch verarbeitete Lebensmittel wie Schokolade, Kekse oder Kuchen sind nicht

Präfrontaler Kortex & Animalischer Teil Unser Gehirn ist grob gesagt in zwei Teile unterteilt: den präfrontalen Kortex und den animalischen Teil. Der präfrontale Kortex ist der am weitesten entwickelte Teil. Er ist

Ich bin mir sicher, du kennst sie. Die scheinbar „unschuldigen Gedanken“, die aber bei näherer Betrachtung Schuld sind an deinem unerwünschten Gewicht: Aus meiner Arbeit als Abnehm-Coach kann ich dir sagen: es

Wir lernen schon früh: wer abnehmen will, muss nur weniger essen und mehr Sport treiben. Aber – gerade für uns Frauen Ü40 stimmt das einfach nicht ganz: Und zwar aus vielerlei Gründen

Seien wir mal ehrlich: Wir essen sehr oft, wenn wir nicht körperlich hungrig sind. Wir essen aus einem der zwei (emotionalen) Gründe Oder Egal, welcher Grund es bei dir ist Du isst

Die Ferienzeit ist doch eine der schönsten Zeiten und doch – viele von uns- gerade wir Frauen ü40- haben die Befürchtung, dass wir im Urlaub auf alles Leckere verzichten müssen, um nicht

Bei hochverarbeiteten Lebensmitteln wie Pasta, Mehlprodukten, Fast Food oder Zuckerhaltigem, steigen Blutzucker und somit das Insulin rasant in die Höhe. Nach diesem Hochsprung des Insulins fällt es nach kürzester Zeit wieder ab

Fasten bietet eine Menge gesundheitlicher Vorteile und ist keine neumoderne Lifestylemethode, sondern existiert seit Anbeginn der Menschheit. Unsere Vorfahren haben gezwungenermaßen oft, wenn sie nichts gejagt haben, fasten müssen. Die alten Griechen

Ab 40 werden wir insulinresistenter, das bedeutet, wir lagern viel schneller Fett an und das bevorzugt um den Bauch herum. Insulin ist unser Fettspeicherhormon und das hat eigentlich die Aufgabe, den Blutzuckerspielgel

Du wirst es sicherlich bemerkt haben: ab 40 ändert sich irgendwie alles. Vergleichen wir uns mit der Version von uns von vor 20 Jahren, nehmen wir vielleicht jetzt viel schneller zu (gerade

Es ist wichtig, dass du verstehst, wie Lebensmittel in unserem Körper wirken, wie Hormone funktionieren und wie wir mit einer hormonfreundlichen Ernährung, dem richtigen Mindset und der Verarbeitung unserer Gefühle unser Wunschgewicht

Wer ist Schuld an deinem aktuellen Übergewicht? Um dein Problem, also dein aktuelles Übergewicht, dauerhaft in den Griff zu kriegen, müssen wir in erster Linie verstehen, wie du zu deinem aktuellen (unerwünschten)

Mein Programm zielt auf die drei Hauptgründe ab, warum du als erfolgreiche Frau über 40 bisher nicht abnehmen konntest: Ich behandle nicht nur das Symptom (=Übergewicht), sondern ich löse die Hauptursachen für