Alles im Leben unter einen Hut zu kriegen, ist nicht einfach. Wir Powerfrauen ü40 haben tagtäglich einen vollen Terminkalender – von beruflichen und privaten Verpflichtungen über Momente der Selbstfürsorge (die super wichtig sind!) bis hin zu den Momenten, in denen unsere Gedanken aktiv Einfluss auf unser Handeln nehmen. Und jetzt stell Dir vor, bei all dem versuchst Du auch noch, Diät zu halten! Ganz ehrlich? Das klappt nicht! Denn Du isst nicht ausschließlich, weil Du gerade Hunger oder Appetit hast – auch wenn unser Gehirn uns das denken lässt! Warum Du wirklich oft zu Nahrung greifst, und damit jeden Diätversuch zunichte machst, erkläre ich Dir heute!
Jeder Gedanke führt zu einer Handlung
Nehmen wir als Beispiel Deinen Feierabend an einem üblichen Wochentag: Du setzt Dich abends an den Tisch und beginnst mit dem Abendessen. Isst Du in dem Moment wirklich, um Deinen körperlichen Hunger zu stillen? Oder liegt es vielleicht an einem Gedanken, der Dich dazu bringt, jetzt zu Messer und Gabel zu greifen?
Wenn Du einmal ganz ehrlich die letzten Tage reflektierst: Hast Du alle Mahlzeiten gegessen, weil Du körperlich hungrig warst – oder weil einer der folgenden Gedanken in Deinem Kopf immer lauter wurde?
- „Ich hatte einen schlechten Tag; die Schoki wird mich aufmuntern.“
- „Ich habe einen tollen Job gemacht; ich habe mir eine Belohnung verdient!“
- „Ich kann diese Diät gerade nicht mehr machen; ich werde essen und morgen von vorne beginnen.“
- „Ich fühle mich ausgeschlossen, wenn ich nicht mit den anderen esse.“
- „Die einzige Zeit, in der ich Kontakt zu meinen Kindern habe, ist, wenn wir zusammen essen.“
- “Mir ist langweilig. Was gibt es Leckeres im Kühlschrank?“
Wie oft waren diese Gedanken Grund für Dein Essen?
Wenn Du einen dieser Gedanken – oder mehrere – mehr als einmal denkst und dann zum Essen greifst, dann nennt sich das “emotionales Essen”. In dem Fall geht es nicht darum, Deinen körperlichen Hunger zu stillen. Es geht darum, Emotionen mit Essen zu verarbeiten. Du möchtest nicht mehr traurig sein, keinen Stress mehr fühlen, die Langeweile bezwingen.
Good News: Das muss nicht so bleiben!
Allerdings geht emotionales Essen nicht einfach so wieder weg. Und schon gar nicht, wenn Du versuchst, mit einer Diät den Kilos an den Kragen zu gehen! Denn bei einer Diät gehst Du nicht dem “Warum” auf den Grund! Während einer Diät versuchst Du, mit Verboten und strikten Essensplänen Gramm für Gramm zu verlieren. Warum Du allerdings überhaupt zu Essen greifst, wenn Du eigentlich keinen körperlichen Hunger hast, das erklärt Dir keine Diät. Daher kommt es häufig vor, dass sich das emotionale Essen in dieser Zeit verfestigt oder noch tiefer verwurzelt. Und daher funktionieren Diäten nicht. Vor allem nicht bei uns Frauen ü40.
Und wie nehme ich ü40 nachhaltig ab?
Indem Du lernst, wie Du Deine Gefühle und Deine Gedanken auf andere Art und Weise verarbeitest – nämlich ganz ohne Essen! Ich verspreche Dir: Das kannst Du lernen und nimmst so dauerhaft und vor allem gesund ab! Ganz ohne Einschränkungen oder Verbote. Wenn Du wissen möchtest, wie das funktioniert, dann setze Dich direkt auf die Warteliste für ein kostenloses Probe-Abnehmcoaching mit mir. Hier kommst Du ganz bequem zur Warteliste.
Ich freue mich darauf, Dir ganzheitlich helfen zu dürfen. Damit Du Dein Leben genießen und überschüssige Pfunde für immer loswerden kannst!
Ich freue mich auf Dich
Deine Agnes
