Sport und Abnehmen Ü40

Wir lernen schon früh: wer abnehmen will, muss nur weniger essen und mehr Sport treiben. Aber – gerade für uns Frauen Ü40 stimmt das einfach nicht ganz: Und zwar aus vielerlei Gründen nicht:

1. Sport verleitet uns dazu, mehr zu essen

Es wird ein Kompensationsmechanismus in unserem Körper aktiviert und wir denken, wir haben uns die Extrakalorien „verdient“. Wir essen in diesem Zusammenhang oft mehr, als wir bei der sportlichen Tätigkeit tatsächlich verbrannt haben. Es ist also wichtig, das “richtige” Mindset zu haben.

2. Der Grundumsatz macht den Großteil der Energie aus

Der menschliche Körper verwendet den Großteil der ihm zur Verfügung stehenden Energie nicht für Sport, sondern für den Grundumsatz, also für Stoffwechseltätigkeiten wie Atmung, Aufrechterhalten der Körpertemperatur, Herzleistung, Versorgung lebenswichtiger Organe, Hirn-, Leber-, Nierenfunktion etc. Und dieser Grundumsatz hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie etwa der genetischen Veranlagung, dem Geschlecht oder dem Alter (der Grundumsatz sinkt nämlich mit zunehmendem Alter) (um einige Faktoren einmal aufzulisten).

3. Unsere Art des Denkens macht uns dick

Viele von uns haben resigniert- wir denken, im Alter abzunehmen scheint einfach nicht mehr möglich zu sein. Und aufgrund dieses “Gedankenfehlers” glauben wir nicht (mehr) an uns, an unsere Fähigkeiten, Ziele zu erreichen und bisher Unmögliches möglich zu machen. Das heißt, nicht der Sport wird das Abnehmen für dich übernehmen – das ist in erster Linie deine Art des Denkens. Denn ob du etwas schaffen wirst oder nicht, hängt davon ab, welche Glaubenssätze du über dich und deine Fähigkeiten hast.

Und so helfe ich dir ganzheitlich:

Abnehmen ü40 ist nicht leicht, das verstehe ich sehr gut. Aber es geht – wenn man den richtigen und ganzheitlichen Ansatz wählt. Als Abnehm-Coach ü40 habe ich mich genau darauf spezialisiert, dir zu deinem gesunden und dauerhaften Wunschgewicht zu helfen.

Vereinbar gerne eine kostenlose Mini-Abnehmsitzung mit mir und starte direkt mit deinem Wunschgewicht.

Deine Agnes