Das Thema “sich wiegen” wird oft kontrovers diskutiert. Viele Menschen haben das tägliche Wiegen aus ihrem Leben verbannt, um sich nicht von einer Zahl den Tag oder die Laune verderben zu lassen. Doch ist das wirklich der richtige Ansatz?
Warum ich mich täglich wiege
Ich wiege mich jeden Tag, und das aus gutem Grund. Für mich ist die Waage nicht nur ein Instrument zur Gewichtskontrolle, sondern ein wertvolles Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Entwicklung eines gesunden Umgangs mit meinen Gedanken. Hier sind die zwei Hauptgründe, warum das tägliche Wiegen für mich so wichtig ist:
- Erkennen, welche Lebensmittel mir gut tun: Durch das tägliche Wiegen kann ich genau beobachten, wie mein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Es gibt mir eine sofortige Rückmeldung, ob ich weiterhin auf dem richtigen Weg bin, um mein Wunschgewicht zu halten.
- Kontrolle über negative Gedanken: Die Waage hilft mir, meine Gedanken zu disziplinieren. Anstatt mich von der Zahl auf der Waage triggern zu lassen, habe ich gelernt, die Kontrolle über meine negativen Gedanken zu übernehmen und sie bewusst in positive zu verwandeln.
Der Trugschluss des täglichen Wiegens
Viele Menschen vermeiden das tägliche Wiegen, weil sie glauben, dass die Zahl auf der Waage ihnen den Tag ruinieren könnte. Doch das ist ein Trugschluss.
Es ist nicht die Zahl auf der Waage, die uns negativ beeinflusst, sondern die Gedanken, die wir über diese Zahl haben. Unsere Gefühle von “schlecht”, “hässlich” oder “unattraktiv” entstehen durch die negativen Gedanken, die wir uns selbst einreden. Wir sind es, die uns durch diese Gedanken den Tag verderben.
Die Macht unserer Gedanken
Unsere Selbstwahrnehmung und unsere Gefühle werden niemals durch äußere Faktoren bestimmt. Sie entstehen ausschließlich durch unsere eigenen Gedanken. Das habe ich durch das tägliche Wiegen gelernt.
Wenn negative Gedanken aufkommen, habe ich gelernt, sie stummzuschalten. Stattdessen wähle ich bewusst Gedanken, die mir gut tun und mich weiterbringen. Diese bewusste Entscheidung war der Schlüssel zu meinem dauerhaften Erfolg beim Abnehmen.
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