Blogbeiträge
Hier findest du meine Sammlung an Blogbeiträgen mit vielen Tipps und Tricks, Wissenswertes und mehr. Alles durch meine persönliche Erfahrung.
Zucker & Mehl – das gefährliche Duo für deine Hormone Ü40
Bei hochverarbeiteten Lebensmitteln wie Pasta, Mehlprodukten, Fast Food oder Zuckerhaltigem, steigen Blutzucker und somit das Insulin rasant in die Höhe. Nach diesem Hochsprung des Insulins fällt es nach kürzester Zeit wieder ab
Warum fasten als Frau Ü40 so wichtig ist UND was du unbedingt beachten musst!
Fasten bietet eine Menge gesundheitlicher Vorteile und ist keine neumoderne Lifestylemethode, sondern existiert seit Anbeginn der Menschheit. Unsere Vorfahren haben gezwungenermaßen oft, wenn sie nichts gejagt haben, fasten müssen. Die alten Griechen
Ernährung Ü40 – warum anders als mit 30?
Ab 40 werden wir insulinresistenter, das bedeutet, wir lagern viel schneller Fett an und das bevorzugt um den Bauch herum. Insulin ist unser Fettspeicherhormon und das hat eigentlich die Aufgabe, den Blutzuckerspielgel
Was passiert ab 40?
Du wirst es sicherlich bemerkt haben: ab 40 ändert sich irgendwie alles. Vergleichen wir uns mit der Version von uns von vor 20 Jahren, nehmen wir vielleicht jetzt viel schneller zu (gerade
Dauerhaftes Wunschgewicht halten: So gelingt es
Es ist wichtig, dass du verstehst, wie Lebensmittel in unserem Körper wirken, wie Hormone funktionieren und wie wir mit einer hormonfreundlichen Ernährung, dem richtigen Mindset und der Verarbeitung unserer Gefühle unser Wunschgewicht
Der Grund für dein aktuelles (Über-)Gewicht
Wer ist Schuld an deinem aktuellen Übergewicht? Um dein Problem, also dein aktuelles Übergewicht, dauerhaft in den Griff zu kriegen, müssen wir in erster Linie verstehen, wie du zu deinem aktuellen (unerwünschten)
Warum ist mein One-One Abnehm-Coaching anders als andere Abnehmprogramme?
Mein Programm zielt auf die drei Hauptgründe ab, warum du als erfolgreiche Frau über 40 bisher nicht abnehmen konntest: Ich behandle nicht nur das Symptom (=Übergewicht), sondern ich löse die Hauptursachen für